Hvem faen har tatt bruksanvisningen?

Matte, norsk, fysikk, naturfag.... der sitter et lite barn. Et lite barn som nå har blitt stor. Et lite barn som har blitt det man kaller voksen... iallefall utifra alder. 

Alle produkter kommer med en bruksanvisning.. 

Men for faen... jeg får det  jo ikke til med bruksanvisning en gang.

Mennesket kommer også med bruksanvisning. 

En bruksanvisning full av normer og verdier som gir oss visse føringer!  En bruksanvisning med en forventning om at vi alle skal være skrudd sammen riktig. Men hvem faen har definert riktig!!! 

Matte, norsk, fysikk og naturfag....  hvor er faget som lærer oss at livet består av gode og dårlige dager.. hvor er faget som lærer oss at vi ikke nødvendigvis har druknet bare fordi vi har hodet under vann....hvor faen er faget som lærte den lille jenta om live og Hvem faen har tatt bruksanvisningen?

Det er så lett å såre.........

Det er så lett å såre.

Lettere enn du tror.

Et overlegent smil,

noen tankeløse ord

du kanskje ikke mener,

kan ramme mer enn du vet

og gi et menneske følelsen av ensomhet.

 

"Folkens! Vi har fått en Mongolid i klassen". Jeg stod der, midt i skolegården.... midt i folkemengden. Jeg stod der med nye klær.... Nye klær og sommerfugler i magen. Sommerfugler i magen, fordi det var Første dag i 5. Klasse... Første dag i 5. Klasse... på ny skole.... "vi har fått en Mongolid i klassen!"

Jeg lo.... men det var utenpå. Jeg sluttet å le litt inni meg den dagen...."vi har fått en mongolid i klassen". Det er nok på grunn av smilet tenkte lille jeg.

Jeg har et smil som på fagspråket kalles gummysmile.... Det vil si at store deler av tannkjøttet mitt vises når jeg smiler.

I  ungdommen fikk jeg EN kommentar... EN ny kommentar på smilet mitt. "Du hadde vært mye finere hvis det ikke hadde vært for smilet". 

Disse to menneskene er to som jeg kaller for venner. Ikke nære lenger, men det er av naturlige årsaker. Disse 2 menneskene sa det ikke for å såre.... men det såret. For det er så lett å såre.

Idag er jeg 42 år, og i våres tok jeg botox mot gummysmile.... Jeg tok botox fordi jeg i 30 år har slitt med dårlig selvbilde pga av gummysmile. Jeg tok botox for å le og smile uten å skjemmes. Jeg tok botox for å skjule det smilet som jeg har fått 100-vis av kommentarer på.... 100-vis av positive kommentarer. Men det hjalp ikke... for det er så lett å såre!

 Jeg tok botox og mine venner så det ikke engang. De så det ikke.... for for dem er jeg Hege uansett og for dem betyr det ikke noe om jeg har gummysmile eller ikke. Det gjør det nok ikke for noen.... Men.....

Det er så lett å såre.... lettere enn du tror!!!

         
Før                                   etter

Klem fra Hege

#angst #gummysmile #mobbing #tanker #botox #godnok 

 

 

 

Det einaste hu ønska seg var en solskinnsdag........

Hun er der i dag igjen. Hun sitter på samme plass som forrige gang og gangen før det..... Hun er velstelt.... Hun har moderne klær, fin sminke og langt hår. Jeg tipper hun er rundt 18. Hun ligner på mange andre på sin alder.....

Jeg tar meg i å kjenne på følelsene hennes. Jeg syns synd på henne. Hun er så forbanna ung.... Hun har resten av livet foran seg..... Hun skal glemme å leve. Glemme å leve fordi angsten og de tunge dagene skygger for livet....

"Det einaste hu ønska seg var en solskinnsdag", synger Bjørn Eidsvåg. "Men det er tryggast i mørket med skoddene igjen".

Jeg vet hvordan hun har det. Jeg vet at hun så gjerne vil slippe solskinn inn på det hun driver med. Men hun skal glemme å leve.... fordi ingen har lært henne å stole på at hun er god nok!!!! For det var ikke nok kompetanse og ressurser... nok kompetanse og ressurser til å se at hun strevde... når hun ikke så det selv!

Jeg kjenner jeg blir kvalm.... jeg blir kvalm når stavanger kommune i disse dager legger fram et budsjett med store kovensekvenser for sårbare grupper som kan være vanskelig å reversere. Et kutt som berører  blant annet Lenden skole og ressursenter som er spesialisert i å arbeide med blant annet psykisk helse. http://www.aftenbladet.no/meninger/debatt/Et-budsjett-med-sa-store-konsekvenser-for-sarbare-grupper-kan-vare-vanskelig-a-reversere-534829b.html Et par dager senere skal vi lese at barn og unge skal få det de trenger.... bare med "litt" mindre penger. Jeg blir kvalm... kvalm når barn og unges psykiske helse måles i penger!!

All forskning..... ALL FORSKNING jeg har lest, viser at tidlig innsats innen psykisk helse er forebyggende. Forskning viser at barn som er trygge,  har større forutsetninger for å lære. Barn som er trygge trenger ikke bruke mye krefter på ytre faktorer uten betydning. Barn som er trygge stoler på seg selv! Ja takk!.. til flere ressurser i skolen.... "RIKTIGE" ressurser... eller ja takk begge deler! Statistikk... statistikk lyver sjelden. Statistikk viser at psykiske tilstander hos barn og unge øker. Vi ser også en økende tendens til perfeksjonisme helt ned i barnehagealder. 

Den unge jenta blir ropt inn til psykologen... To  andre som ligner på henne har akkurat satt seg ned..  I likhet med meg, venter også  de på å bli ropt opp. Vi trenger hjelp til å sortere og regulere tankene våre. Hjelp til å forstå at verden trenger at vi er sårbare... at verden trenger oss akkurat slik som vi er. Det eneste vi ønsker oss er en solskinnsdag...

JA TIL TIDLIG INNSATS!!!

#psykisk helse #sårbar #angst #tidliginnsats #perfeksjonisme #tanker

 

Stillhet....

Yoga handler ikke om å prestere mer, det handler om å prestere mindre og ta vare på seg selv, sa min yogalærer idag. Det handler om tåle å være i stillheten.

Stillhet... stillhet det er jeg sinnsykt dårlig på... stillhet får meg til å tenke... stillhet får meg til å kjenne på kroppen... kjenne på kroppen mentalt og fysisk.

Stillhet gjør vondt!! 


Stillhet... Jeg sitter i et ledermøte og det blir stille.... Hjelp, jeg må si noe! Det her blir pinlig og JEG MÅ ta ansvar... så de andre ikke føler seg ille til mote...  
valg av klassekontakt - alt blir stille... Herregud det her er pinlig JEG MÅ ta ansvar... selv om jeg ikke har lyst. Når jeg sitter i go'stolen og slapper av... nei skjerp deg Hege! Dette er latskap - DU MÅ ta ansvar... selv om de andre syns det helt greit at jeg tar en "timeout"!!

Yogalæreren presser skuldrene mine ned... men skuldrene stritter imot, akkurat som resten av kroppen - tårene presser på... og jeg kjenner at kroppen trenger så inderlig ro og stillhet. JEG VIL så gjerne gi det til den. JEG MÅ bare først....

Kjære Hege, DU MÅ ingenting hvis du ikke VIL!

Namaste!



 

Sånne som meg går ikke til psykolog!

Det tok meg 2 år fra jeg fikk mitt første anfall til jeg tok kontakt med psykolog 1. gang. Dette til tross for uttallige besøk hos lege og legevakt. Jeg tror nesten jeg stod i fare for å få udelt hederspris. Hederspris for tro og hederlig tjeneste i å prøve å overbevise legene om at jeg feilte noe fysisk! For herregud... sånne som meg ble jo ikke psykisk syke! Sånne som meg taklet jo alt... sånne som meg hadde ikke tid til dette... sånne som meg hadde jo hatt en god oppvekst.... sånne som meg klarte seg bra... Sånne som meg...

Sånne som meg...  gikk i gruppeterapi en liten stund før jeg prøvde meg i individuell terapi -og hva skjer 1. time? Jeg fikk tidenes angstanfall og jeg skjulte det så godt, at ikke engang psykologen la merke til det. Denne psykologen så meg aldri igjen...  Det gjorde heller ingen andre psykologer.... ikke før etter 13 år med egenterapi og "master" i angstlidelser. 13 år.....

Hallo... det er jo hos psykologen du kunne fått hjelp... tenker kanskje mange nå.  De som har hatt omgangssyken, de unngår ofte å spise det siste de spiste før de begynte å spy i lange tider etter de ble friske... i TILFELLE de skulle bli syke - igjen!  Sånn er det ofte med angstanfall også. Det stedet hvor du fikk angstanfall, unngår du ofte i lange tider... i TILFELLE du får et anfall - igjen! 

Ps. Sånne som meg... går nå til psykolog ;)

Med dette ønsker jeg hver eneste leser en nydelig og fredfull dag! Og -husk alle mennesker gjør så godt de kan utifra de forutsetningene de har!!!



 


Klem fra meg

 

#angst #psykiskhelse #panikkangst #hverdag #psykolog #angstenogjeg

 

 

 

 

 

 

Forbanna livsløgner!

Han sa han likte meg, at han elsket at jeg var så impulsiv og at jeg alltid sa ja! Jeg var ung... det kriblet i magen... han likte meg!

En livsløgn - det er en illusjon eller et selvbedrag sies det, og større livsløgner de hindrer oss i å ta del i historien slik den er.

Han ville vel ikke like meg hvis jeg sa nei? Ingen ville vel like meg hvis jeg sa nei.... hvis jeg ikke hadde lyst. For når jeg var liten og sa nei til de voksne, da ble de sure.... og det betydde vel at de ikke likte meg? Gjorde det ikke? Jeg sa ja...i tilfelle.

Det går bra... Det ordner seg... Jeg takler det... Ja, ordene har vært mange når folk har spurt meg om om angsten, spurt meg om det går bra. Når jeg har tatt på sminken, skjult "blåmerkene" les; angsten og sagt JA.

Og plutselig ble jeg tatt for LØGN, min egen forbanna LIVSLØGN. Det er nesten litt komisk:)

En løgn om at alt er bra... jeg takler det....  Jeg er så åpen om angsten... bla, bla, bla.... Det går jo ikke bra. Jeg lever et begrenset liv og bruker mye krefter på å overbevise alle andre utenfor familien om at alt er bra! Et selvbedrag som hindrer meg i å ta del i historien slik den er, et selvbedrag som hindrer meg i å ta plass i eget liv! Et selvbedrag som har blitt en FORBANNA LIVSLØGN!

Men, jeg LOVER DEG kjære Hege! Nå skal jeg slutte å ljuge for deg. Nå skal jeg øve på å ta deg på alvor - FOR DET FORTJENER DU!

Tilslutt vil jeg bare dele noe min minste datter på 10 år, sa før helgen: "Mamma... hvor mange lesere har du på bloggen?", "Det er ikke så viktig vennen, sa jeg. Det viktigste er at det kanskje hjelper noen....".  Hvor min lille tiåring svarer: "Mamma! Det er viktig... for du blogger om det som er inni oss.... og det er mye viktigere enn de som blogger om det vi har på oss!" SPOT ON:)

#angst #tanker #livsløgner #psykiskhelse 

Søndagsklem til alle som vil ha!


Kilde: Mikael Wulff og Anders Morgenthaler, Wulffmorgenthaler, http://wumo.no

 

https://tracking.adviralmedia.com/click/384/58592/mittnavnesmykke

Å leve med en mamma som har angst.....



Å leve med en mamma som har angst - det er på godt og vondt! Og spørsmålene har som forventet ikke latt vente på seg! Hva tenker de om bloggen? Er du ikke redd for at det skal gå ut over de? at de skal bli mobbet? utestengt?

Jeg "kler meg naken" for verden og poster det på sosiale medier, selvfølgelig er fallhøyden stor og jeg er dritredd for at dette skal gå utover barna mine!

Men, det er nå ikke en gang sånn at denne bloggingen startet under et impulsivt innfall.... dette har vært gjennomtenkt, drøftet og vært et samtaleemne i vårt hjem. Barna mine (de på 10, 14 og 14 som bor hjemme og som fortsatt er under 18 år. Eldstemann på 21 har forlatt redet) de får være med å lese og si sin mening om blogginnleggene før de legges ut, innleggene hvor jeg velger å dele mitt mest sårbare ! Egoistisk tenker noen... modig tenker mange!

Barna mine... vet du hva de sier!  "Mamma, du er tøff! , dette gjelder mange og vi er stolte av deg!" "Ja, men tenk hvis dere får kommentarer? Dere kan risikere å bli mobbet for at mamma`n deres er syk." "Mamma, hvis de kommentarene kommer, er det de som har et problem, og det skal ikke stoppe deg fra å hjelpe deg selv og andre!" Barna mine.... de kommer hjem etter skolen og sier: "Sinnsykt bra innlegg i dag mamma - tommel opp!" Jeg er så uendelig stolt!

Å leve med en mamma med som har angst, det er som jeg skriver  på godt og vondt..... Selvfølgelig er det vondt for et barn og se at mamma får bank av "Cecilie Brekkhus" (les.http://angstenogjeg.blogg.no/1478006247_da_jeg_mtte_cecilia_b.html). Men, det var vondere før... når de ikke visste at mamma drev med "boksing", når de stod utenfor og ikke skjønte hvorfor mamma plutselig kunne bli sint og lei seg for ingenting. Når mamma prøvde å skjule at hun hadde vondt, eller trodde hun gråt i det skjulte. Den gang barna mine trodde sorg og sinne var  forbudte følelser, fordi mamma prøvde å skjule de.

Barna mine.... de er fortsatt ikke tilstede under selve "boksekampen" les; panikkanfallet, for det tenker jeg ikke har noen hensikt. De vet at denne kampen bak lukkede dører kun foregår oppe i hodet på mamma og at den kan være altoppslukende til tider.

Heldigvis forteller mamma når hun har det vondt og sier unnskyld når hun blir sint uten grunn.  Barna mine..... Barna mine vet at det ikke er  de som har gjort noe galt - de vet at det er angsten som er sint, fordi de har begynt å stole på mamma...for mamma setter ord på hendelsene! Mamma.... hun velger å tenke at åpenhet er med på å skape en mer forutsigbar hverdag for barna og at forutsigbarhet skaper trygghet!

JEG ELSKER DERE ALLE 4 SÅ UENDELIG MYE! TAKK FOR AT JEG FÅR VÆRE AKKURAT DERES MAMMA!

#angst #mamma #psykiskhelse #panikkanfall

 
 

Å sone med fotlenke...

chain
Licensed from: 3quarks

Jeg har alt! Jeg har en tålmodig mann som aksepterer meg for den jeg er...Jeg har 4 fantastiske barn, bil, hund, hytte, utdannelse, sikker jobb - you name it!!! Til og med sunn helse ifølge legen. "GRATULERER Hege! Du er fortsatt frisk som en fisk - bare ikke i hodet!", Sa han sist vi møttes. Litt galgenhumor må vi ha😉

Jeg eier standaren på lykke! 

Som dere ser er mulighetene mange selv under "soning med fotlenk". Men, det er fryklig slitsomt å hele tiden passe på at man ikke trår utenfor soningsområdet. Og det er fryktelig vondt å hele tiden lengte etter frihet.... Selv om jeg vet at  ingen andre enn jeg kan påvirke soningslengden. Det er så lett, lett å falle tilbake til "gamle venner", de som har dårlig innvirkning på deg . Men, jeg prøver så godt jeg kan å ha god oppførsel, for det er bare det som kan minske straffelengde min... 

Det første jeg skal gjøre når soningen er over vet du hva det er?

Det er å gå på kino uten å avtale med mannen at han må hente meg i TILFELLE jeg får et angstanfall... Fylle stuen med folk uten å være engstelig i TILFELLE jeg får et angstanfall..... Slutte å unngå festligheter jeg blir bedt i TILFELLE jeg får et angstanfall..... reise på ferie uten å være redd, TILFELLE jeg får et angstanfall... Være lenge oppe og slappe av uten å tenke at for lite søvn KAN føre til angstanfall. Le høyt, skrike av sinne og gråte uhemmet uten å være redd.... Redd for å vise verden at jeg bare er et menneske!  

Men for å sone ferdig tidligere, må jeg ha god oppførsel - god oppførsel MOT MEG SELV!!!!!

 

Hege

 

#angst  #panikkanfall  #relasjoner #livet

Da jeg møtte Cecilia Brekkhus...

"Cecilia Brekkhus...." Jeg møtte henne i bokseringen i går - igjen!!! Det har blitt noen ganger i løpet av årene! Det begynner som oftest med noen små slag, de skaper redsel, jeg prøver å fokusere men jeg klarer ikke...

1. slag, 2 slag, 3 slag - jeg registrere at jeg må skifte taktikk for å slå tilbake, men jeg klarer ikke...

og det blir knock out denne gangen også - eller panikkanfall kalles det visst! Kroppen skjelver og adrenalinet renner ut...

Jeg har vondt og kroppen blir sliten. Jeg sitter igjen med skammen og angsten for at det skal skje igjen. Jeg klarte ikke slå deg denne gangen heller, jeg sviktet publikum nok en gang. Jeg vet det er den indre kritikeren som snakker.. men det er vanskelig..., vanskelig å ignorere stemmen hans.

Hva er det du gjør som jeg ikke klarer å se? Jeg har prøvd så mange taktikker. Hvordan skal jeg klarer å slå deg? Det vet jeg ikke ennå? Men, jeg gir meg ikke!!!  Og imens jeg finner ut av det...

ja, da tar jeg på meg sminken og skjuler alle "blåmerkene", for det... det er jeg sinnsykt god på!!!

 

Hege


https://www.blivakker.no/

 

#Angst  #panikkanfall  #relasjoner  #livet  #Sminke

 

 

 

 

SKJERP DEG!!!!

Skjerp deg! Sa pappa'n min når jeg fikk angst for "første gang". Den gangen da jeg ikke turte å gå ut døra på ukesvis, når jeg lå i fosterstilling på gulvet og trodde jeg skulle dø - igjen! Når jeg ikke klarte å ta vare på jobben min, når familien måtte ta seg av lillegutt, når alt virket svart - SKJERP DEG! 

Visste dere at hjernen ikke skiller mellom sannhet og løgn? At hjernen stoler blindt på det som blir sagt til den! Kroppen, kroppen den lystrer hjernen.... "please!" roper kroppen, "jeg orker ikke mer!" "SKJERP DEG!" sier hjernen.

Pappa'n min... han som kunne ALT! Han som visste ALT, han som alltid var der for meg... han døde i kreft for 7 år siden, 60 år ble han. Jeg savner ham hver eneste dag, men savnet gjør heldigvis ikke vondt på samme måte lenger - men det gjør fortsatt vondt.

Vondt å vite i ettertid at han slet med angst! Jeg så det ikke.... Jeg levde med ham i 35 år, men jeg så det ikke! "SKJERP DEG" sa han... og jeg tror jeg vet hvorfor. Han mente i allefall ikke noe vondt med det. Pappa❤

Ha en fin dag!

 

#angst #relasjoner #panikkanfall
 

Dagen da alt ble annerledes......

Dark gothic scene with trees
Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com



Hjelp hva skjer? Verden snurrer.... skal jeg dø? Jeg er jo bare 24 år, jeg har hele livet foran meg og jeg som endelig har fått meg kjæreste... Er det et hjerteinfarkt? besvimer jeg? Så flaut... Hvem skal ta vare på lillegutt på 4 år? Stakkar mamma og pappa og resten av familien... Lydene føles så langt borte, akkurat som jeg er under vann. Hege? Hege? Går det bra? Jeg kjenner jeg må kaste opp, eller er det kanskje bæsje jeg må? Jeg fryser.... Nei, jeg svetter, nei jeg fryser..... Hvem skal ta med lillegutt hjem fra kampen og hvem skal ta ansvar for kompisen hans som skulle sove over hvis jeg blir lagt inn på sykehuset.... eller verre, hvis jeg dør, jeg har jo lovet å være barnevakt. Tenk så skuffet lillegutt blir, og han som hadde gledet seg sånn.

Du har nok hatt et panikkanfall sa den unge legen som stod der... tipper han var like gammel som meg. Det er ikke farlig sa han, det er bare veldig, veldig ubehagelig. Dette er ganske nøyaktig 18 år og 8 måneder siden......


 


 

Les mer i arkivet » Januar 2017 » Desember 2016 » November 2016
hits